Porque focar em uma alimentação balanceada?


Que tal fazer algo diferente hoje que ajude você a ter mais ânimo e perder uns quilinhos?
Acorde, dance, ou inicie uma atividade física...
Isso com certeza, vai te ajudar a se sentir com mais disposição!!
Temos que ter em mente...
Algo muito importante:
Que nós precisamos perder os quilinhos extras para o bem da nossa saúde...
Para conseguirmos muitas vezes, reduzir o colesterol, a diabetes...
O sobrepreso muitas vezes chegam até atacar o coração...
Então temos que ter em mente que além da estética que é importante, devemos focar numa dieta balanceada principalmente principalmente por nossa saúde!!!

ENTÃO VAMOS LÁ NÃO ESQUEÇA DA NOSSA SIGLA PESSOAL!!! FFD( FOCO, FORÇA E DETERMINAÇÃO)

Bom dia a Todos!!!

Você pode ser quem você quiser ser!!!

Hoje muitas pessoas se sentem inferiores por tentarem emagrecer e não conseguirem...

Eu demorei 10 anos para emagrecer o que eu emagreci...

Sabe eu já pensei em desistir em jogar tudo pro alto e me afundar em um prato de nhoque ou de brigadeiro...

Mas tem um livro que me ajudou muito...

E eu indico.

O livro é:  A dieta ideal- dos Autores- Marcio Atallla e Desire Coelho...

É muito bom e eu super indico...

E você que ainda não é meu seguidor...

Me siga, compartilhe com as amigas ou amigos...

Você não está sozinho (a), nessa luta eu estou com VOCÊ!!

Fazer dieta é se privar de determinados alimentos?

Fazer dieta não é se privar...
Meu nutricionista sempre diz, que podemos comer de tudo mas com moderação...
Mas e quem está começando a fazer dieta agora?
A dica que eu do é por enquanto fazer substituições de alimentos...
Como?
Por exemplo: bateu aquela vontade de comer um doce...
Uma dica é: você pode picar uma banana, uma maçã ou mamão, de preferência frutas doces, e acrescentar um pouco de mel ( não deve ser mel própolis e sim o mel extraido direto da colméia, como aqueles que vendem na banca do mercado de garrafa)
Por que essa substituição é de extrema ajuda?
Segundo meu nutricionista- quando seu corpo pede algo é porque seu metabolismo te faz pensar que você precisa daquilo para ter energia, o que faz você cair no autoengano e acabar ganhando novamente os quilos que eliminou...
Então você precisa fazer esse jogo com seu cérebro, você precisa faze-lo entender que você não precisa de doces com sacarose para se sentir bem e sim que você pode comer qualquer outra coisa e se sentir bem!!!


Mas quando posso passar a comer de tudo de forma moderada?
Quando você se sentir pronto(a)...
Quando você perceber que consegue dominar a situação e você perceber que você domina a comida e não que ela te domina!!!!

Deixo essa dica extramente importante para vocês!!
Abraços. .

Bom dia!!!
Como prometido a cada dia tentarei ajuda-los no que for possivel...
Algumas pessoas desistem de perder os quilinhos extras, quando tem uma recaída naquele prato de brigadeiro por exemplo!
Mas será que desistir é a solução?
A resposta que vocês logicamente pensaram foi, NÃO!!!
Nossa mente muitas vezes tenta nos enganar fazendo-nos acreditar que não somos capazes, ou que não vamos conseguir...
Mas nós temos que mostrar para nós mesmos o quão capazes e surpreendentes podemos ser...
Então vamos la!!!
Se você cair, levante e continue...
Porque os quilinhos a mais não desistem de nós, então nós não podemos desistir de correr atras de nossos objetivos, nossas metas e deixar que isso nos ganhe e nos afete...
Então vamos lá...
Como sempre digo FFD( Foco, Força e Determinação)
Vamos pra cima!!

Olá, me chamo Natália tenho 25 anos e estou aqui para ajudar vocês que querem perder aqueles quilinhos extras ...

Lembrando que, não sou nutricionista nem nada relacionado...
Mas então como irei ajudar vocês?
Pois bem, estou aqui porque eu sei o que é não sentirmos bem conosco mesmo, ou o que é  olhar no espelho e não nos sentirmos felizes...
Eu hoje peso 67kg mas aos 14 anos eu pesava 146kg...
Isso mesmo 146kg!!
Então estou aqui para lhes dar o meu apoio e para lembra-los de que somos o que queremos...
E que nossa mente controla nosso corpo...
Vou ajudar vocês com meu exemplo a terem foco, força e determinação...
Sei que não é facil de inicio trocarmos um X-tudo por um prato de salada e produtos integrais...
Mas estou aqui para ajuda-los a terem foco!!
Quem me seguir poderá conversar comigo e eu ajudarei na medida do possível...
LEMBRANDO QUE NÃO SOU NUTRICIONISTA NEM PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA O QUE VOU FALAR É BASEADO NAS MINHAS EXPERIÊNCIAS!!
VAMOS PRA CIMA!!!