Fazer dieta é se privar de determinados alimentos?

Fazer dieta não é se privar...
Meu nutricionista sempre diz, que podemos comer de tudo mas com moderação...
Mas e quem está começando a fazer dieta agora?
A dica que eu do é por enquanto fazer substituições de alimentos...
Como?
Por exemplo: bateu aquela vontade de comer um doce...
Uma dica é: você pode picar uma banana, uma maçã ou mamão, de preferência frutas doces, e acrescentar um pouco de mel ( não deve ser mel própolis e sim o mel extraido direto da colméia, como aqueles que vendem na banca do mercado de garrafa)
Por que essa substituição é de extrema ajuda?
Segundo meu nutricionista- quando seu corpo pede algo é porque seu metabolismo te faz pensar que você precisa daquilo para ter energia, o que faz você cair no autoengano e acabar ganhando novamente os quilos que eliminou...
Então você precisa fazer esse jogo com seu cérebro, você precisa faze-lo entender que você não precisa de doces com sacarose para se sentir bem e sim que você pode comer qualquer outra coisa e se sentir bem!!!


Mas quando posso passar a comer de tudo de forma moderada?
Quando você se sentir pronto(a)...
Quando você perceber que consegue dominar a situação e você perceber que você domina a comida e não que ela te domina!!!!

Deixo essa dica extramente importante para vocês!!
Abraços. .